NOW Foods L-Theanine

Состав на порцию (1 капсула):
L-Theanine — 200 мг
Inositol — 100 мг

Научно обоснованная формула для контроля стресса, аппетита и улучшения сна
Комбинация L-Теанина и Инозитола — эффективное решение для спортсменов, активно тренирующихся в условиях физического и психоэмоционального стресса, а также для мужчин и женщин, стремящихся к снижению массы тела без потери мышечной ткани.

Ключевые эффекты:
Снижение уровня кортизола
L-Теанин — аминокислота из зелёного чая, способна снижать стресс-индуцированную секрецию кортизола — гормона, повышенного при переутомлении, недосыпе и во время "сушки". Снижение кортизола способствует:
Уменьшению тяги к быстрым углеводам
Уменьшению катаболизма мышц
Повышению качества восстановления

Контроль аппетита и борьба с вечерним "жором"
Снижение кортизола + стабилизация нейромедиаторного баланса (инозитол) позволяют избежать переедания, особенно в вечернее время. Это особенно важно для спортсменов в дефиците калорий и при подготовке к соревнованиям или фотосессиям.

Улучшение сна без седации
L-Теанин усиливает продукцию альфа-волн мозга, способствуя расслаблению без снижения концентрации. В сочетании с инозитолом нормализует цикл сон–бодрствование и способствует восстановлению ЦНС при высоких нагрузках.

Антидепрессивный и ноотропный эффект
Инозитол — витаминоподобное вещество, важное для функции клеточных мембран и синтеза серотонина. Совместно с L-Теанином поддерживает когнитивные функции и мотивацию.

Кому подходит данный комплекс?
Спортсменам и любителям фитнеса во время курсов "сушки", рекомпозиции, в том числе при приёме жиросжигателей и стимуляторов ЦНС (йохимбин, кофеин, эфедрин и т.п.)
Женщинам в фазах диеты, для контроля аппетита, сна и ПМС
Мужчинам и женщинам с повышенной тревожностью, нарушением сна и высоким уровнем стресса
Всем, кто ищет натуральную поддержку ЦНС без снотворного или угнетающего действия

С чем сочетать для максимального эффекта?
Оптимальные комбинации с NOW Foods L-Theanine + Inositol (200 мг + 100 мг) для усиления релаксации
1. Ключевые синергисты
Магний (глицинат/малат) : Усиливает ГАМК-эргическую активность, снижает мышечное напряжение. Дозировка: 300–600 мг перед сном.
ГАМК (250–500 мг): Прямой активатор тормозных рецепторов, работает в тандеме с теанином. Схема: 1 капсула L-Theanine + Inositol + 250 мг ГАМК вечером.
Ашваганда (KSM-66, 300–600 мг): Снижает кортизол на 20–30%, дополняет антистресс-эффект теанина. Время приема: Утром или вечером.
Мелисса (300–600 мг экстракта): Увеличивает плотность ГАМК-рецепторов, мягко успокаивает без седации. Форма: Капсулы или чай (за 1 час до сна).
5-HTP (50–100 мг): Повышает серотонин, улучшает засыпание и эмоциональный фон. Важно: Только при отсутствии приема СИОЗС.

2. Готовые схемы приема
Для глубокого сна: 18:00: Ашваганда (300-600 мг). 21:30: L-Theanine + Inositol (1 капс.) + Магний (300-600 мг) + ГАМК (250-500 мг)
Для дневной релаксации (без сонливости): Утро: L-Theanine + Inositol (1-2 капс.) + Родиола розовая (200-400 мг)
Обед: Мелисса (капсула или чай)

3. Чего избегать?
Кофеин (после 14:00) — нивелирует эффект теанина.
Алкоголь — усиливает дегидратацию и тревожность на отмене.
СИОЗС/антидепрессанты (без консультации врача) — риск серотонинового синдрома с 5-HTP.

4. Научное обоснование
Теанин + Инозитол: Инозитол усиливает чувствительность серотониновых рецепторов, снижая тревожность.
ГАМК + Магний: Магний повышает биодоступность ГАМК, продлевая седативный эффект