Корзина пустая

В корзине пусто!

Закрыть
Фильтр
Цена
грн.
Применить

Креатин добавка для спортсменов

Creatine Nitrate Hi-Tech Pharmaceuticals
Creatine Nitrate Hi-Tech PharmaceuticalsАртикул: 4218
Таблетки: 120 шт.
Порций: 120
В наличии
Лучший креатин для сушки и многоповторного тренингаПовышает уровень оксида азота в кле..
1 280 грн.
На основе 0 отзывов.
Phosphagen Hi-Tech Pharmaceuticals
Phosphagen Hi-Tech PharmaceuticalsАртикул: 3558
Вес: 500 г.
Порций: 33
В наличии
Phosphagen - чемпионский продукт от Hi-Tech Pharmaceuticals! Самый мощный креатиновый комплекс ..
1 750 грн.
На основе 2 отзывов.
IronMaxx Krea7 Superalkaline 90 tab
IronMaxx Krea7 Superalkaline 90 tabАртикул: 4221
Таблетки: 90 шт.
Порций: 30
В наличии
ОПИСАНИЕ KREA7 SUPERALKALINE 90 tabIronMaxx Krea7 Superalkaline – это таблетиро..
998 грн.
На основе 0 отзывов.
Fitness Authority Crea Core
Fitness Authority Crea CoreАртикул: 4247
Вес: 340 г.
Порций: 50
В наличии
Crea Core Fitness Authority -  сочетание креатина гидрохлорида, креатин-малата, креатина альфа-..
677 грн.
На основе 0 отзывов.
Skull Labs Creatine Pure
Skull Labs Creatine PureАртикул: 4311
Вес: 300 г.
Порций: 66
Нет в наличии
Skull Labs Creatine Pure (300 г) - продукт содержащий креатин моногидрат и бета-глюкан, кото..
661 грн.
На основе 0 отзывов.
MuscleTech Creactor
MuscleTech CreactorАртикул: 0161
Вес: 269 г.
Порций: 120
Нет в наличии
КРЕАТИН ГИДРОХЛОРИД MuscleTech Creactor™ - это новая научная разработка Musc..
1 143 грн.
На основе 0 отзывов.
UNIVERSAL NUTRITION CREATINE POWDER 500
UNIVERSAL NUTRITION CREATINE POWDER 500Артикул: 4001
Вес: 500 г.
Порций: 100
Нет в наличии
Что такое креатин?Это энергетический компонент поддерживающий жизнедеятельность клеток ч..
629 грн.
На основе 0 отзывов.
BPI Sports BPI BEST Creatine Defined
BPI Sports BPI BEST Creatine DefinedАртикул: 3774
Вес: 300 г.
Порций: 40
Нет в наличии
BEST Creatine Defined от  BPI,  высококачественная креатиновая смесь, состоящая из 6 ..
900 грн.
На основе 0 отзывов.
BPI Sports Best Creatine
BPI Sports Best CreatineАртикул: 3775
Вес: 300 г.
Порций: 50
Нет в наличии
Best Creatine - креатиновая добавка премиум-класса, для настоящих профессионалов. С..
900 грн.
На основе 0 отзывов.
Ronnie Coleman Creatine XS 300 г
Ronnie Coleman Creatine XS 300 гАртикул: 1092
Вес: 300 г.
Порций: 60
Нет в наличии
Creatine XS от Ronnie ColemanCreatine-XS - это чистейший микронизированный креатин моногидрат от..
555 грн.
На основе 0 отзывов.
GAT JETMASS
GAT JETMASS Артикул: 4207
Вес: 708 г.
Порций: 30
Нет в наличии
КРЕАТИНОВАЯ СИСТЕМА GAT JETMASS Описание продуктаJetMASS ™ представляет соб..
1 181 грн.
На основе 0 отзывов.
Millennium Sport Technologies CRE 02
Millennium Sport Technologies CRE 02Артикул: 3872
Таблетки: 90 шт.
Порций: 30
Нет в наличии
Millennium Sport Technologies CRE 02™ - специализированный креатиновый продукт элит-класс..
1 200 грн.
На основе 0 отзывов.
Creatine HCl Amix Pro
Creatine HCl Amix ProАртикул: 4255
Капсулы: 120 шт.
Порций: 30
Нет в наличии
Creatine HCl 120 caps Amix Pro - топливо для вашей мускулатуры!Creatine  HCl &mdash..
625 грн.
На основе 0 отзывов.
NUCLEAR NUTRITION SYNTHESIS MULTI CREATINE COMPLEX
NUCLEAR NUTRITION SYNTHESIS MULTI CREATINE COMPLEXАртикул: 4297
Вес: 300 г.
Порций: 52
Нет в наличии
NUCLEAR NUTRITION SYNTHESIS MULTI CREATINE COMPLEX 300 G - это спортивное питание, которое содержит ..
637 грн.
На основе 0 отзывов.
Core Labs C4 Decanoate Reloaded
Core Labs C4 Decanoate ReloadedАртикул: 4140
Капсулы: 180 шт.
Порций: 60
Нет в наличии
Core Labs C4 Decanoate Reloaded - креатиновая добавка на базе 4 форм..
1 050 грн.
На основе 0 отзывов.
На странице:
Сортировка:

Для того, чтобы получить максимальный результат в спортивном зале, необходимы регулярность, правильное питание и грамотное использование добавок. Профессиональные спортсмены, например бодибилдеры, кроссфитеры, пауэрлифтеры, постоянно принимают поддерживающее спортивное питание. Во время интенсивных тренировок организм истощается, теряет воду, сжигает калории, поэтому его поддержка необходима.

Креатин – вещество, которое в небольшом количестве синтезируется организмом любого человека. Чем тренированнее тело, тем больше креатина там находится. Ученые проводили ряд замеров у животных. Они выяснили, что мясо дикой птицы/рыбы куда более жесткое и больше насыщенно креатином. Это связано с тем, что домашние животные или рыба в искусственных условиях двигаются меньше. Их мясо намного мягче. В организме взрослого человека креатина выделяется настолько мало, что он не способен покрыть потребности во время тяжелых нагрузок. Именно поэтому креатин добавка для спортсменов, стал так популярен.

Важно понимать, что во время термической обработки мяса креатин распадается на три аминокислоты: метионин, глицин и аргицин. Получить его из продуктов питания практически невозможно. Поэтому спортсмены прибегают к использованию спортивного питания. Потребность взрослого тренирующегося человека составляет от 5 до 8 г. креатина в день, тогда как организм способен выделять не более 1 г. Профессиональные спортсмены гораздо больше нуждаются в этом веществе (суточная потребность около 25-30 г). Для натуральной подачи креатина в организм необходимо съедать огромное количество мяса, но это очень вредно для здоровья. В виде добавки он не влияет на систему ЖКТ, попадая напрямую в мышцы. Цены на креатин зависят от его же обьема и формы выпуска.

Как добавка влияет на организм человека?

Прием креатина положительно сказывается на состоянии спортсмена во время и после тренировок. Он накапливается в организме, позволяя увеличить выносливость, сократить время восстановления.

Чем полезен креатин?

  • Данная добавка способна ускорить транспортировку холестерина. Это касается как полезного, так и выведения вредного
  • Креатин помогает минимизировать влияние молочной кислоты в процессе тренировок. Известно, что данная кислота выделяется при анаэробной нагрузке, вызывая боль, жжение в мышцах. Креатин создает так называемый буфер, позволяющий гораздо быстрее восстанавливаться, увеличивая интенсивность тренировок
  • Он ускоряет транспортировку кислорода в мышцы, быстрее насыщая их
  • Креатин помогает избежать обезвоживания, связывая молекулы воды, удерживая их а организме
  • Невысокая стоимость добавки. Узнать про креатин, сколько стоит добавка, можно как в интернете, так и у своего тренера

Креатин и профессиональный спорт

Креатин отлично помогает «строить» рельеф и накапливать мышечную массу. Люди, профессионально занимающиеся бодибилдингом, отмечают высокие показатели и массу положительных качеств добавки. Для тех спортсменов, которые работают в определенной весовой категории, креатин не всегда будет полезен. Однако креатин способен существенно облегчить жизнь профессионала:

  • Он существенно увеличивает мышечную массу
  • Ускоряет обмен веществ
  • Позволяет существенно увеличить выносливость за счет насыщения мышц кислородом
  • Активирует использование гликогена
  • С помощью креатина можно преодолеть эффект плато, а также застоев в показателях
  • Позволяет активнее тренировать сердечную мышцу, делая ее сильнее и выносливее. Это положительно сказывается на организме в целом
  • Он позволяет добиться pumping-эффекта на меньшем количестве повторений

Заказать креатин через интернет гораздо проще, чем искать филиал магазина спортивного питания.

Основные эффекты приема добавки

Увеличение выносливости и силы спортсмена. Этот эффект является больше побочным, неделя прямым. Во время приема добавки эти показатели увеличиваются более чем на 30%. Так как креатин задерживает жидкость в организме, во время тренировок мышцы «раздувает», они требуют больше кислорода, наступает эффект пампинга. Но организм человека способен быстро приспосабливаться. Поэтому уже на следующей тренировке он будет выделять гораздо больше ресурсов на насыщение мышц кислородом. Это приведет к повышенному высвобождению гликогеновых запасов и увеличения выносливости.

В итоге спортсмен быстро адаптируется к увеличивающейся нагрузке. Он начинает работать с теми же весами, но куда интенсивнее. Увеличивается количество повторений. Это приводит к увеличению силы. Человек становится способен поднимать веса, составляющие около 80% собственного веса. То есть растут и силовые показатели, и выносливость. Атлет поднимает куда больше и чаще, нежели в начале своего пути. Это приводит к преображению его мышечной массы и внешнего вида в целом.

При этом креатин не влияет на показатели силы и выносливости напрямую. Он провоцирует запуск процессов, способных заставить организм активизировать свои функции, которые в обычном состоянии «спят». Поэтому креатин рекомендуется для тех, кто задержался на одних и тех же показателях во время эффекта «плато». Данная добавка быстро, эффективно поможет «пробить» его и начать двигаться дальше.

Задержка воды в мышцах помогает спортсменам на этапе межсезонной подготовки. Интенсивные тренировки чреваты проблемами с суставами, связками. Эти части тела получают огромную нагрузку. Жидкость помогает питать их, имеет смазывающий эффект, придает эластичность. Это существенно сокращает вероятность получения травм, растяжений. Эффект «заливания» водой имеет и свои недостатки. Из-за нехватки солей могут появляться судороги в мышцах во время тяжелых подходов. Но использование страховки поможет преодолеть подобные неприятности. В целом, насыщение водой – полезный эффект, не считая того, что почки в начале нагружаются больше обычного.

Увеличение силы, выносливости, насыщение мышц водой и общее увеличение показателей приводят к росту мышечной массы. Помимо этого, увеличивается рельефность тела, оно становится более эстетичным и «сухим». Что происходит в этот момент?

  • Преодоления преграды в виде «плато» позволяет проводить тренировки более эффективно
  • Креатин помогает «достать» излишки гликогена и вывести их вместе с водой
  • Анаболические процессы активизируются при увеличенном питании мышечных клеток кислородом
  • В процессе интенсивных тренировок запасы креатина распадаются на метионин и другие аминокислоты, которые содержатся в мышцах. Спортивное питание креатин помогает напрямую строить мышечную ткань и рельеф тела

Влияние креатина на кости

Добавка положительно влияет на общее состояние костей, скелета. Стоит учесть, что при серьезных интенсивных нагрузках организм должен быть обеспечен витамином D3 и кальцием. При физических нагрузках кальций усваивается быстрее, чем при обычном образе жизни. В ответ на насыщение кровеносных сосудов кислородом все клетки быстро наполняются полезными веществами.

Многие люди очень скептически относятся к спортивному питанию в целом. Они считают, что прием добавок вреден для организма, разрушает его. Такие люди считают, что все необходимые вещества можно получить из продуктов питания, но никак не из добавок. Креатин крайне плохо вырабатывается организмом. Однако он необходим для успешных и результативных тренировок. Для того, чтобы полностью обеспечить им организм, необходимо съедать в сутки не менее 3 кг сельди. Также стоит учесть, что креатин с большой долей вероятности распадается на аминокислоты при термической обработке. То есть, приготовленная сельдь содержит в четыре раза меньше креатина. Такое количество рыбы в сутки очень вредно для организма.

Правильный прием креатина

Существует два варианта приема добавки. Один вариант с загрузкой, второй – без. Суть загрузки заключается в повышенном приеме креатина и создании его запасов в мышечной ткани для эффективного старта. Впоследствии дозы уменьшается до обычной. Прежде, чем принимать креатин спортивное питание, стоит проконсультироваться со своим тренером.

Прием добавки можно разделить на 2 фазы:

  1. Основной прием. Он длится порядка 6-7 дней. Доза креатина должна составлять около 20 г. в сутки. Такой подход поможет «загрузить» организм полезной добавкой, вызвав подъем и быстрое повышение эффективности тренировок. Возможен альтернативный вариант: прием 10 г в сутки в течение двух недель
  2. Этап поддержания. В течение месяца креатин употребляют не более 5 г. в сутки. Затем прием прекращают

Распределение суточной нормы при приеме с загрузкой:

  • С утра до завтрака 10 г
  • За пару часов до тренировки 7 г
  • После ужина 13 г

Прием без загрузки подразумевает равномерное дозирование креатина. Ежедневно принимается по 6-7 г. добавки для поддержания уровня креатина. Максимально стоит принимать его до восьми недель.

Какие виды креатина существуют?

Существует несколько видов данной добавки. Цена креатина зависит как от формы выпуска, так и от фирмы производителя, степени очистки.

  • Креатин фосфат – наиболее эффективный и недорогой вариант. Принимать его нужно больше, чем моногидрат из-за более низкой степени очистки. Даже с учетом повышенного потребления фосфат остается самым дешевым вариантом.
  • Креатин моногидрат – самый популярный вид добавки. Из-за самой высокой степени очистки он обладает наименьшим количеством побочных эффектов. Также его используют для сокращения фазы загрузки. Где купить креатин моногидрат? Конечно, в нашем магазине.
  • Креатин «для ленивых» с транспортной системой. Этот вариант поставляется вместе со сладким соком. К нему прибегают в случае невозможности достать быстрые углеводы для транспортировки креатина. Такой creatine купить можно в нашем магазине.

Креатин – незаменимый помощник профессиональных бодибилдеров. Помимо них, к использованию добавки также прибегают обычные люди, тренирующиеся в спортивном зале. Он помогает насытить мышечные волокна водой, кислородом, увеличить мышечную массу. При приеме креатина наблюдается существенное повышение показателей силы, выносливости. Все это происходит при минимальных побочных эффектах. Многие профессиональные тренеры рекомендуют креатин, заказать который можно у нас в магазине.