Антистресс / Хороший сон /
Magnesium citrate (магния цитрат) – это соединение магния и лимонной кислоты, широко применяемое в медицине и качестве пищевой добавки. Это вещество имеет несколько полезных свойств и эффектов, влияющих на здоровье человека.
Свойства Immune Labs Magnesium Citrate
Растворимость: Магний цитрат хорошо растворяется в воде, что способствует его более быстрому и эффективному всасыванию в организме.
Форма: Он обычно выпускается в виде порошка, капсул или таблеток.
Доступность: Легко доступен в аптеках и магазинах здорового питания.
Основные эффекты Immune Labs Magnesium Citrate
Расслабляющее действие: Магний известен своими расслабляющими свойствами, особенно для мышц и нервной системы.
Слабительное действие: В высоких дозах магний цитрат используется как слабительное средство, так как он увеличивает содержание воды в кишечнике, что способствует более легкому опорожнению.
Улучшение сна: Магний способствует расслаблению и помогает снизить уровень тревожности, что может улучшить качество сна.
Регуляция уровня сахара в крови: Магний играет роль в метаболизме глюкозы и может помочь в контроле уровня сахара в крови.
Поддержка сердечно-сосудистой системы: Магний необходим для нормального функционирования сердца и сосудов, так как он помогает регулировать сердечный ритм и давление.
Принцип действия в организме
Магний является важным микроэлементом, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Вот некоторые ключевые механизмы его действия:
Регуляция нервной системы: Магний помогает модулировать передачу сигналов между нейронами, что способствует уменьшению возбудимости и расслаблению.
Участие в синтезе белков: Он необходим для синтеза ДНК и РНК, а также для производства белков.
Энергетический обмен: Магний участвует в производстве АТФ, основного источника энергии для клеток.
Поддержка мышечной функции: Он необходим для сокращения и расслабления мышц, включая сердечную мышцу.
Эффективные сочетания для улучшения сна и подавления стресса
Магний + Витамин B6: Витамин B6 улучшает всасывание магния и синтез нейромедиаторов, таких как серотонин и мелатонин, что способствует улучшению сна и снижению стресса.
Магний + Мелатонин: Мелатонин помогает регулировать цикл сна, а магний усиливает его действие, что способствует более качественному и продолжительному сну.
Магний + Л-теанин: Л-теанин, содержащийся в зелёном чае, обладает успокаивающим эффектом и в сочетании с магнием может значительно снизить уровень стресса.
Магний + Ашвагандха: Ашвагандха – это адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом. В сочетании с магнием, он может повысить устойчивость к стрессу и улучшить качество сна.
Заключение
Immune Labs Magnesium Citrate 120 capsules – это важная добавка, которая может значительно улучшить общее самочувствие, особенно в аспектах сна и стресса. Регулярный прием магния в сочетании с другими полезными веществами может повысить его эффективность и обеспечить устойчивый положительный эффект на здоровье.
Как принимать?
По 1 капс 1-2 раза в день, незадолго до сна или во время стресса. При систематическом приеме можно принимать 1 капс утром и 1 вечером. Запивать 200 мл воды или сока. Ежедневно.
